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到了一定年龄要舍得吃，别只茹素，共享6说念肉类作念法，越吃越健康。裁撤肉类，鸡蛋牛奶齐是很可以的继承，不外大部分东说念主喝牛奶容易拉肚子，可以加点生姜能够换成羊奶。说到底需要优质的卵白但也不要吃太多，适量就好，否则不好消化，心爱的一又友可以储藏起来试一试。

辣椒炒肉

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材料：青椒，瘦肉，大蒜，生抽，老抽，蚝油，玉米淀粉。

花菜炒肉

材料：花菜，炒肉，生抽，葱花，蚝油，盐。

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豉油鸡

材料：一只鸡，生姜，大蒜，冰糖10克，红糖20克，盐。

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料汁：4勺料酒，5勺生抽，皇冠直播老抽1.5勺，蚝油2勺。

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清蒸鲈鱼片

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材料：鲈鱼，料酒，生姜丝，葱丝，辣椒丝，蒸鱼豉油，热油。

肉末豆腐

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材料：猪肉末，豆腐，大蒜，青红辣椒，料酒，生抽，白胡椒粉，豆瓣酱，生抽，老抽，鲍鱼汁，淀粉水。

第一、试行摩托车注册登记“川渝一证通办”。服务成渝地区双城经济圈建设，在全国率先实行两轮摩托车注册登记业务“川渝一证通办”，申请人可凭身份证办理两轮摩托车注册登记业务，无需提交暂住地居住证明。从7月31日起，重庆籍申请人在四川成都、泸州、遂宁、资阳、内江、达州、广安7个市（州）辖区以及四川籍申请人在重庆市辖区内办理两轮摩托车注册登记业务的，可凭身份证办理，无需再提交暂住、居住证明。年底前，川渝两地将全面推行“一证通办”措施，助力成渝地区双城经济圈建设。

清炖羊排

材料：羊排，葱姜，花椒，胡萝卜，香菜。

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小贴士：

1.不吃辣椒的可以不加能够少加，调味料凭证个东说念主喜好来调遣。